Jak lépe plavat a dýchat s lehkostí

Naučte se klíčové dýchací dovednosti a přestaňte se při plavání dusit

Když jsem začal plavat, velmi brzy jsem si uvědomil, že pokud není zvládnutá jedna základní dovednost, vše ostatní ztrácí význam. Stále to nebude ono. Stále mě něco bude omezovat. Co to je?

Pocit, že se dusím, že nemám dost kyslíku, že nadechuju vodu místo vzduchu.

Zkrátka dobře zvládnuté dýchání.

Postupně jsem se probojoval až na 1km, ale moje plavání lepší nebylo. Prostě jsem se naučil vydržet se déle trápit.

Bez dobře zvládnutého dýchání se prostě dobře plavat nedá. To jsem si vyzkoušel na sobě a opakovaně vidím na plaveckých kurzech.

Proto je tu video O2 v H2O, které je zaměřené na dýchání.

Dýchejte lépe a snadněji

Plavte lépe a snadněji

O2 v H2O - tuto trochu tajuplnou zkratku si jednoduše můžeme přeložit jako kyslík ve vodě. Toto video vás naučí, jak dýchat snadno, jak získat tolik vzduchu, kolik potřebujete a když ho potřebujete a jak spojit plynule dýchání se záběrem. Začneme s nejjednoduššími dýchacími dovednostmi a provedeme vás až tam, kam si budete přát.

 

Video O2 v H2O je ke stažení

Video je elektronické ve formátu mp4, které si po objednání okamžitě můžete stáhnout do svého počítače. Nečekáte na žádný balíček, ušetříte za poštovné a můžete hned začít. (Tedy pokud platíte kartou nebo zjednodušeným platebním příkazem. Jinak trvá 1-2 dny, než se zpárují platby.) Cena videa je 347,-Kč.

CHCI VIDEO A NAUČIT SE DOBŘE PLAVAT!

Obsah videa O2 v H2O

Úvod - naučte se dvě klíčové dovednosti při dýchání: (1) Vyrovnaná poloha hlavy a páteře a (2) Dýchání s využitím pohybu těla.

Cvičení s miskou - neocenitelné, pokud jste se nikdy ve vodě necítili pohodlně. Užitečné pro pochopení detailů, které vám pravděpodobně unikaly, pokud už jste zkušení plavci.

Cvičení na mělčině - oddělte klíčové dýchací dovednosti od záběru. Nacvičte je jednoduchým způsobem a jako výsledek dýchejte účinněji.

Dýchací dovednosti při cvičení - jednoduchá dýchací technika, která vám pomůže lépe cvičit a plavat. A pokročilá dýchací cvičení, která vám pomohou přejít od cvičení k celému plavání.

Dýchací dovednosti při plavání - detailní rozbor s doporučeními, na co se soustředit při nácviku dýchání kraula, prsou a motýlka.

Zde je krátká ukázka z videa O2 v H2O:

CHCI VIDEO A NAUČIT SE DOBŘE PLAVAT!