Totální plavání

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jaký je váš názor na používání spalovačů tuků při plavání. Je mi 28 let, trénuju 3x týdně hodinu (za 60 minut uplavu kolem 2,2 km většinou kraulem a znakem). Je mi 28 let, měřím 180 cm a vážím 86 kg :-/ Myslíte si že v mém případě by spalovače měly význam? Děkuji za odpovědi a PLAVÁNÍ ZDAR!

Spalovače tuku jistě fungují, nicméně v případě redukce hmotnosti si myslim že je potřeba k tomuto tématu přistupovat komplexněji. Základem je jasně strava. Co je mi platný spalovač když z dlouhodobějšího hlediska převažuje příjem kalorií nad výdejem. Zároveň tuk je spalován prací svalů, a to hlavně i v klidovém stavu - bazální metabolismus(na rozdíl od aerobní aktivity jako je plavání). Takže je i lepší mít svaly, aktivně je posilovat a rozvíjet. Co se týče plavání, je pro spalování tuků pohybovat se v aerobní zoně zatížení (laicky řečeno formou rychlé chůze až klusu v případě běhání), a to alespoň hodinu. No a pokud je toto splněno, spalovač může celé snažení podpořit. Co se týče spalovačů jako takových, nejlevnější a osvědčený je asi vitamín C a kofein. Dále pak třeba karnitin a podobné. A ještě malou poznámku na závěr, nadváha se neměří na váze ale před zrcadlem. Svalovina je mnohem těžší než tuk, proto se může po nějaké době usilovného tréninku stát, že člověk váží pořád stejně, možná i víc. Může to být právě přírůstek aktivní svaloviny, který na váze budí dojem že došlo ke změně spíše k horšímu. Tento rozdíl je pak patrný právě před zrcadlem :-)