Totální plavání

Ahoj,

mám dotaz ohledně plavání a uvolňování kloubů. Někde jsem četl(bohužel nevím kde), že více jak plavání 2x týdně neúměrně uvolňuje klouby, a to může mít za následek snad artrózu nebo něco na ten způsob. A proto by se mělo se mělo provozovat nějaké kompenzační cvičení. Co si o tom myslíte? Dík Marek

to je jako vtip, nebo jste spadl rovnou z višně, kompenzačníma cvičeníma na sedavé zaměstnání určitě nic nezkazíte, jen pozor na to aby jste je nedelal více než 2x týdně, protože by bylo potřeba začit dělat kompenzační cviky na ty kompenzačni cviky

no vtip to není - na každý jednostraně zaměřený sport(a plavání při zavření všech oči by také mohlo být takto považováno) je vhodné dělat kompenzační cviky ne? A Váš odkaz na sedavé zaměsnání jsem nepochopil ale to bude asi proto, že jsem spadl z višně(no offend:)

Co si představit pod "uvolňuje klouby". Sportem se obecně zpevňují svaly. I ty okolo kloubů. Takže jde o něco jiného asi.

Marku, samozřejmě máte pravdu. Každá aktivita, kterou člověk dělá, ať už je to sedavé zaměstnání, těžká fyzická práce nebo sport, je jednostranné zatížení. Každá taková aktivita některé svaly zapojuje více a jiné méně a některé se doslova "flákají". To vede za několik týdnů k tomu, že pracující svaly se dostávají do vyššího napětí a tímto svým tahem orientují postavení v přidruženém kloubu na svoji stranu. Flákající se svaly nestačí tento jejich tah korigovat a chrupavka takto decentrovaného kloubu je na jednom místě neustále zatěžována. Tím se opotřebovává a směřuje to ke stavu zvaný artróza. Kompenzační cvičení by mělo pracující svaly protahovat a posilovat flákající se svaly. Jen tak člověk docílí centrovaného postavení v kloubu a artróza se bude vyvíjet pomalu. Artróze se nikdo z nás během stárnutí nevyhne, ale není nutné ji urychlovat. :-) Vrcholoví sportovci jsou samozřejmě jiná skupina lidí. U nich tréninkové zatížení vždy vyhraje nad kompenzačním, ale přesto je i u nich nezbytné, aby mohli svůj sport dělat na vrcholné úrovni pár let.

Vy filuto, podivejte se na otázku o čem se tu baví a potom chytračte.

Přesně to je ta odpověď kterou jsem očekávál. ještě pls poraďte nějaké cvičení:)
Dík.

Kompenzační cvičení se musí ušít na míru každému jednotlivci zvlášť. Což jde těžko, pokud jsem Vás nevyšetřil. Zaleží na přidružených nemocech, sportovní či pohybové historii vašeho těla, druhu sportu apod. Doporučuji zajít v místě bydliště na rehabilitační oddělení a domluvit si konzultaci. Nechoďte nikam za osobním trenérem či podobně. Obvykle mají nějaké víkendové fitness kurzy atd. Na rehabilitačním oddělení dostanete vyšetření Vaší tělesné schránky a opravdu správné rady. Pokud možno, tak se ptejte na někoho, kdo se specializuje v rámci rehabilitace na sportovce. To je úplně nejlepší volba. Pokud máte jakékoliv nejasnosti, ptejte se. Ptejte se i Vy, co tady máte přihlouplé komentáře k něčemu, o čem jste slyšeli z vlaku. Bez urážky!

koukněte na www.etriatlon.cz - v rámci našich tréninkových služeb - Sport Training Center spolupracujeme se sportovními lékaři a fyzioterapeuty, kteří pracují denně se sportovci. Po vyšetření pohybového aparátu vám zpracují cvičení a cviky vás naučí, popř s vámi budou nějaký čas cvičit. Pojištovna ale nás tyto služby nehradí. :)