Totální plavání

Ahoj,

chtěl jsem se zeptat na Váš názor. Mám propadlý hrudník a zkrácené prsní svaly. Doktor mi už asi před dvěma až třemi roky doporučil plavání, aby se hrudník vyrovnal a prodloužili prsní svaly. Ovšem v té době jsem to nebral nějak vážně. Nyní už mi to docela začíná vadit, a chtěl bych začít chodit plavat.

Proto se chci zeptat jaký je podle Vás nejlepší plavecký styl na propadlý hrudník a zkrácené prsní svaly.

Díky moc za info

Sorry za hrubku v textu. Chtěl jsem napsat "prodloužily prsní svaly".

Na prsní svaly a hrudník prsa, kraul taky trochu na prsní svaly, celkové zpevnění trupu a rukou a pěkné držení těla. Doporučil bych prsa vždy na rozplavání a vyplavání, jinak kraul, já sám jsem se ho pořádně naučil s dvd od TI a potvrzuju na sobě, že to funguje. Držím palce a přeju hodně vytrvalosti, ze začátku je to někdy trochu otrava, ale až uděláš pokroky, tak potom zase velká slast.

Na zkrácené první svaly je protahování, moderněji strečing (pravidelně, soustavně). Plaváním budete prsní svaly jako jeden s hlavních svalů používajíci se pri plavani dále zkracovat (posiluj a protahuj, aby sval byl silný ale i pružný). Plavecký styl je nejlepší ten, který provádíte technicky správně. Nejlepší je pokud těch plaveckých způsobů budete umět více. Základní povazuji Kraul, Znak, Prsa, pokud budete umět tyto přejít k motýlku je 30 minut prace s trenerem. www.trenink.etriatlon.cz