Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Naučte se techniku pro otevřenou vodu
Autor: Terry Laughlin
Zájem o plavání na otevřené vodě je větší, než kdykoli v minulosti. Triatlon na to má výrazný vliv, ale i ocenění přírody a její blízké prozkoumání má svůj podíl. Spousta lidí plave pouze na otevřené vodě kvůli averzi na bazénové chemikálie nebo omezenosti bazénových prostor.
Plavání a závody na otevřené vodě jsou velmi rozdílné. Venku můžete plavat dlouhé vzdálenosti sami, jindy jste zase ve velmi těsném balíku, podobně jako v cyklistickém pelotonu na Tour de France. Během maratonu kolem Manhattanu jsem zažíval úseky dlouhé hodinu i víc, ve kterých jsem byl doprovázen jen svými myšlenkami (a svým vodičem). Zatímco v roce 2008 na LaJolla Roughwater Swim, 5-kilometrovém závodě, který začínal hromadným startem více než 600 plavců, jsem se během prvních 15 minut cítil jako sardinka a po celý závod jsem byl v blízkém kontaktu s dalšími plavci a zažíval hodně fyzických kontaktů. Obě situace mohou hodně plavců rozrušit, ale mě obě vedly k lepšímu soustředění na záběr.
Když plavu osamocen, soustředím svou pozornost během sta a více záběrů téměř výlučně na detaily, jako jsou například poštovní schránka, trpělivé chycení vody nebo přenesení váhy dolů z horního boku. Také si často představuji soupeře před sebou a snažím se k nim přiblížit tak, že získám maličko více z každého záběru.
Když plavu ve skupině, všímám si okolních plavců (kteří jsou téměř vždy mladší než já). Sleduji jejich zvednuté hlavy, vířící ruce a pleskající záběry. Když vidím tyto neúčinnosti, jsem povzbuzen, protože mi umožní zůstat s nimi, i když jsem pomalejší nebo v horší kondici.
Ale i když mi tyto zkušenosti zlepšují sebedůvěru, překvapuje mě, jak hodně je neúčinné plavání rozšířené. V současné době existuje spousta informací o technice. Musí to tedy být měřítkem, jak instinktivní neúčinné plavání je, zejména pokud opustíme bezpečnou oblast bazénu. Což znamená, že pokud chcete zvýšit svou účinnost, je třeba se oddat uvědomělému a soustředěnému nácviku. V dalších článcích si přečtete o pěti závazcích techniky a výhodách, které každý z nich přinese na otevřené vodě.