Totální plavání

Naučíme Vás plavání milovat. Totálně.

Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.

Bruslení: klíč k lepšímu kraulu

Autor: Terry Laughlin

Co vidíte na obrázku? Pokud jste odpověděli, že je to "bruslařská poloha", máte pravdu.

Ale nejenom to. Je to také poloha těla s nejmenším odporem, ve které člověk může být (tedy kromě plně vyrovnané polohy pod vodou s rukama spojenýma před hlavou, když se po odrazu odrazíme od stěny nebo po startovním skoku).

V čem je tak výhodná?

• Plně protažené tělo snižuje vlnový odpor.
• Vodorovná poloha těla - hlava, trup a nohy ve stejné úrovni - snižuje tvarový odpor.
• S mírným natočení těla - s jedním ramenem nad hladinou - je mnohem snazší "oddělovat vodu" skrze kterou proplouvám, než kdybych byl naplocho na břiše.
• Nejsem natočen příliš, tj. nejsem ani na břiše, ale ani na boku. To zlepšuje stabilitu a snižuje potřebnou energii, kterou je třeba pro otočení do stejné polohy na druhé straně.
• Vedoucí ruka směřující mírně dolů způsobí to, že nohy plují výše a je třeba jen lehký kop k udržení hybnosti. To nejenže snižuje odpor vody a turbulence, ale také ušetří energii.

Nejdůležitější, co je nutné pro tuto pozici pochopit, je fakt, že pokud nejste Michael Phelps nebo jiný elitní plavec, tak žádný z výše uvedených bodů není přirozený nebo instinktivní.

Každý se tuto polohu může naučit a většina z těch, kteří to udělali, plave lépe a rychleji s menším výdajem energie. Ale nikdy jsem neviděl nikoho jí dělat, aniž by neměl jasný a přesný záměr této polohy dosáhnout.

Jinými slovy je třeba uvědomění se jí naučit, zafixovat a pak ji replikovat v každém z milionů záběrů, které během svého plaveckého života uděláte.

Skutečnost, že je třeba uvědomění pro správné zvládnutí bruslení, je na tom možná to nejlepší - lepší než úspora energie nebo zvýšení rychlosti. Vědomé cvičení je klíčem k zažívání stavů plynutí a k rozvoji mentální kapacity.

Pokud se chcete bruslařskou polohu naučit nebo si jí vylepšit, najdete jí na instruktážním DVD Kraul Snadno. Celá druhá lekce je věnována právě této poloze.