Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Blog - příprava na triatlon
Poslední týden příprav
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 03.07.2009
Poslední týden příprav na závod jsem trénovala jinak, než obvykle. Časy všech tréninku jsem zkrátila na půl hodiny, s krátkou, ale intenzivní zátěží. V pondělí jsem plavala úseky 50m (maximální rychlostí) a s odpočinkem 30 sek. Odpolední běžecký trénink – série 30 sek s maximální rychlostí + 3 min výklus. Úterní plavání bylo stejné, jak v pondělí. No a ten den jsem měla pěknou krizi.
Celý článek
Letadla nad hlavou
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 29.06.2009
Víkend jsem měla z mého pohledu docela úspěšný. V pátek po práci jsem vyrazila na kolo a cestou mě potkala bouřka, jak jinak. Víc než hodinu jsem jela v silném dešti a větru, a nejsilnějším zážitkem bylo zpozorovat letadlo přistávající na nedaleké Ruzyni. Asi kvůli špatnému počasí se létalo jiným koridorem.
Celý článek
Vracím se po nemoci do tréninku
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 26.06.2009
Počasí v minulém týdnu nebylo příznivé jakýmkoliv venkovním aktivitám, nenechala jsem se tím ale odradit. Nejhorší byl pro mě asi úterní trénink na kole, v silném větru a dešti. Krom toho jsem tento den vůbec nedodržela pitný režim, což se rychle projevilo bolestí hlavy.
Celý článek
Na horách, ale s virózou
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 22.06.2009
V pondělí jsem se přesunula do Krkonoš, do Harrachova, kde mě právě skolila viróza... Takže místo krásně naplánovaných pěších tur, běžeckých i cyklistických výkonů, jsem ležela v posteli. Vrátila jsem se dřív a naštěstí zotavení přišlo rychleji, než jsem předpokládala.
Celý článek
Tréninkový duatlon
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 08.06.2009
- pokračování z přípravy na triatlon. V sobotu ráno jsem si naplánovala duatlon a vyrazila otestovat svoje běžecké a cyklistické možnosti. Nejdřív běh v terénu 6km, hned na to kolo 21km, a zase 6km běh. Oba dva okruhy jsem naplánovala tak, aby byly co nejvíce pestré, to znamená silnice, polní cesty, kopečky, prudké sjezdy, prostě všehochuť.
Celý článek
Tréninkový plán plním
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 05.06.2009
- další zápisky z přípravy na triatlon. Můj týdenní plán se mi podařilo naplnit a celkově mám z tréninku dobrý pocit. U plavání kladu důraz na rozvoj techniky, v tu chvíli mojí největší slabinou je kopání. Na techniku jsem se zaměřila vždy v první části tréninku.
Celý článek
Triatlon není jen pro "nabušence"
Autor: Andzia Sliwa Vloženo: 26.05.2009
Rozhodla jsem se vyzkoušet triatlon a ráda bych zde své zkušenosti sdílela. K psaní blogu mě povzbudil jeden kámoš. Řekl: napiš o tom, že triatlon není jen pro „nabušené“ sportovce. Tahle věta mě velmi oslovila, protože jsem obyčejná, pracující žena, která už překonala třicítku let věku, většinu dne tráví v kanceláři, a odpoledne musí obstarat domácnost.
Celý článek