Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Poslední týden příprav
(další zápisky z přípravy na triatlon)
Autor: Andzia Sliwa
Další část mé přípravy na Pastvinsky triatlon, který se koná 5.7. a má tyto objemy: 0,3km plavání, 18km kolo a 4,5km běh.
Poslední týden příprav na závod jsem trénovala jinak, než obvykle. Časy všech tréninku jsem zkrátila na půl hodiny, s krátkou, ale intenzivní zátěží. V pondělí jsem plavala úseky 50m (maximální rychlostí) a s odpočinkem 30 sek. Odpolední běžecký trénink – série 30 sek s maximální rychlostí + 3 min výklus. Úterní plavání bylo stejné, jak v pondělí. No a ten den jsem měla pěknou krizi.
Přišlo mi, že to je absolutně beznadějná záležitost... že nemá cenu se toho závodu účastnit. Že určitě budu poslední, že kraul v studené vodě neuplavu ani náhodou, a plavat prsa je ostuda. Že kolo nezvládnu, a na běh už nebudu mít sílu. Slovem – děs a hrůza. Z práce jsem se vrátila vyšťavená a znechucená, na kolo jsem nešla. Cítila jsem, že tělo odmítá spolupráci a mysl je neochotná. Tak jsem si udělala jídlo a strávila večer četbou "Pána Prstenů".
Odpočinek mi udělal moc dobře. A také pár slov od Tomáše, který mě vskutku podržel a nedovolil se vzdát. Takže jsem ve středu zase šla běhat, a stejně jak v pondělí běhala jsem krátké, intenzivní úseky s 3min výklusem. Cítím, že na ten způsob tréninku nejsem zvyklá, že už třetí série takového běhu je opravdu hodně náročná, a můj výkon klesá.
Závod je v neděli, tak dnes a zítra odpočívám. Maximálně se zítra projedu na kole a udělám krátký výběh. No a o tom, jak se dařilo v neděli, určitě napíšu :).
Zde můžete přidat váš názor nebo komentář.