Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Letadla nad hlavou
(další zápisky z přípravy na triatlon)
Autor: Andzia Sliwa, 29.6.2009
Další část mé přípravy na Pastvinsky triatlon, který se koná 5.7. a má tyto objemy: 0,3km plavání, 18km kolo a 4,5km běh.
Víkend jsem měla z mého pohledu docela úspěšný. V pátek po práci jsem vyrazila na kolo a cestou mě potkala bouřka, jak jinak. Víc než hodinu jsem jela v silném dešti a větru, a nejsilnějším zážitkem bylo pozorovat letadlo přistávající na nedaleké Ruzyni. Asi kvůli špatnému počasí se létalo jiným koridorem. Najednou jsem za sebou uslyšela hluk motoru a nad hlavou mi prolétla ocelová obluda - měla jsem pocit, že mi podvozkem sundá přilbu z hlavy.
Sobotní den jsem začala 10 km během středním tempem. Zajímavé je že tentokrát mě krize dopadla až po 40 minutach, až musela jsem se na chvilku zastavit kvůli křečím v břiše…následný rozběh byl docela náročný.
Na sobotu jsem měla naplánovanou cestu na kole na Říp a zpátky, což dělalo 80 kilometrů. Dohromady mi to trvalo 4,5 hodiny čisté jízdy, přičemž samotné stoupaní na Říp po turistické značce (od parkoviště v Rovném) trvalo půl hodiny. Řeknu upřímně, že když jsem viděla, jak je to strmá stezka, měla jsem pokušení to vzdát a rovnou na parkovišti se otočit zpátky domů. Řekla jsem si ale, že když už jsem tady, tak to aspoň zkusím. A jakmile jsem nebyla schopná ten krpal vyšlapat, tak jsem kolo tlačila.
No a sjíždění dolů také stalo za to :) Během cesty jsem udělala dvě 15-ti minutové přestávky, a možná diky tomu jsem se po návratu domů cítila velmi dobře, dokonce ani druhý den jsem neměla žádné bolesti svalů nebo kloubů. Naposledy jsem takovou délku ujela asi před 10ti lety, tak si myslim, že na tom nejsem nejhůř. Samozřejmě že čas nic moc, je stále co zlepšovat.
Nedělní plavání jsem vzala dost odpočinkově. I když jsem po sobotě neměla žádné nepříjemné příznaky, tak jsem cítila že svaly mám stažené a jaksi „neochotné spolupracovat“. Plavala jsem dlouhé úseky klidným tempem, se soustředěním na techniku a kopání (pořád moje největší slabina…).
Zde můžete přidat váš názor nebo komentář.