Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Vracím se po nemoci do tréninku
(další zápisky z přípravy na triatlon)
Autor: Andzia Sliwa
Další část mé přípravy na Pastvinsky triatlon, který se koná 5.7. a má tyto objemy: 0,3km plavání, 18km kolo a 4,5km běh.
Počasí v minulém týdnu nebylo příznivé jakýmkoliv venkovním aktivitám, nenechala jsem se tím ale odradit. Nejhorší byl pro mě asi úterní trénink na kole, v silném větru a dešti. Krom toho jsem tento den vůbec nedodržela pitný režim, což se rychle projevilo bolestí hlavy.
Při běhání jsem si uvědomila, že po nemoci nejsem ještě úplně fit. Dodržela jsem stanovený čas, ale rychlost běhu nebyla nic moc. A zase se objevila dobře mi známá "krize 20 minuty": pokles sil, bolest břicha, problémy s dýcháním. Překonat tu krizí stojí hodně sil, hlavně je to o psychice ... občas si říkám: dnes to vzdávám, dnes už ani minutu víc, to fakt nedám ... ale pak je dalších 50 metrů, a dalších 50 metrů ... a krize je pryč. Běhání u sebe pořád vnímám jako nejvíc zátěžovou část tréninku, která vyžaduje nejvíce sil a delší regeneraci.
Tento týden jsem udělala malou změnu v plánu, abych neměla za sebou 4 dny plavání. Myslím, že je to dobrá změna.
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ráno | Plavání 0:30 h | Plavání 0:45 h | Běh 0:45h | Volno | Plavání 1h | Běh 1:15h | Plavání 1h |
| Odpoledne | Běh 0:30 h | Kolo 1h | Volno | Volno | Kolo 2h | Volno | Kolo 2h |
Jinak se blíží závod na Pastvinách, pro mě to bude hlavně o tom, podívat se "jak to chodí", než dosáhnout na nejvyšší pódium. Je v tom zatím víc dobrodružství – prožít něco, o čem jsem doteď jen četla, než sportovního výkonu :).
V útery jsem na ČT4 viděla záznam z Moravianmana v Otrokovicích. Pořád nemůžu pochopit, jak je člověk schopný takové zátěže...
Zde můžete přidat váš názor nebo komentář.