Menu
Emailový kurz
Objednejte si bezplatný emailový minikurz plaveme jako ryba a naučte se základy správného plavání.
Registrace
Zaregistrujte si email a do vaší emailové schránky budete pravidelně dostávat informace o novinkách a aktuálních termínech kurzů.
Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé.
Tréninkový duatlon
(další zápisky z přípravy na triatlon)
Autor: Andzia Sliwa
Další část mé přípravy na Pastvinsky triatlon, který se koná 5.7. a má tyto objemy: 0,3km plavání, 18km kolo a 4,5km běh.
V sobotu ráno jsem si naplánovala duatlon a vyrazila otestovat svoje běžecké a cyklistické možnosti. Nejdřív běh v terénu 6km, hned na to kolo 21km, a zase 6km běh. Počasí bylo „tak akorát“, cyklistickou část mi trochu ztěžoval silný nárazový vítr. Oba dva okruhy jsem naplánovala tak, aby byly co nejvíce pestré, to znamená silnice, polní cesty, kopečky, prudké sjezdy, prostě všehochuť.
Časy jsem měla následující: 0:40h první běh, 1:02h kolo, 0:42 druhý běh. Nejhorší krizi jsem měla mezi 25min a 30 min na prvním běhu. To jsem opravdu silně pochybovala o tom, jestli zvládnu i ujet celou trasu na kole, no a další běh jsem chtěla vzdát úplně.
Pak jsem ale sedla na kolo, řekla jsem si v duchu, že to dám, aspoň zkusím ... a bylo mi hned líp. Jak už jsem řekla, vál dost silný vítr a u konce trati jsem toho měla zase plný zuby. Cesta vedla mezi poli, což mi dovolilo pár výkřiků, které zde nebudu citovat :-).
Přechod na třetí část, z kola na běh byl docela drsný, měla jsem pocit, že místo nohou mám betonové sloupy, které se nechtěj ohýbat v kloubech. Po 10 minutách se to naštěstí zlepšilo. K cíli jsem doběhla s pocitem, že nebyl to úplně vrchol mých možností, ale určitě jsem prorazila jakousi vnitřní psychickou hranici. K časovým výsledkům se nevyjadřuji, nemám s čím to porovnat. Když udělám stejný test za dva měsíce, sama se přesvědčím, jestli se zlepšuji, nebo ne.
Jsem se sebou spokojená :) :). Protože před tou zkouškou jsem nebyla jista, zda-li to vůbec udělám.
V neděli jsem neměla žádné bolesti svalů, cítila jsem se moc dobře, ale bylo mi jasné, že tělo dostalo záhul. Tak jsem zvolila odpočinkový den a pouze nenáročně uvolňující plavání v bazénu.
Zde můžete přidat váš názor nebo komentář.