Totální plavání

Naučíme Vás plavání milovat. Totálně.

Plavani, totalni plavani, plávanie, kraul, sport, kurzy plavání. Naucime vas plavani milovat - vybornym plavecky stylem. Kurzy plavání pro dospělé. Kurz plavání pro neplavce.

Triatlon není jen pro "nabušence"

Anička přijala výzvu jménem triatlon a souhlasila s tím, že na tránky Totálního plavání bude psát své postřehy z tréninku, jak se jí vše daří skloubit a jak celou přípravu snáší. Můžete se tu s ní pravidelně setkávat a třeba jí poradit či povzbudit.
Tomáš Vojtěchovský

Autor: Andzia Sliwa

Rozhodla jsem se vyzkoušet triatlon a ráda bych zde své zkušenosti sdílela. K psaní blogu mě povzbudil jeden kámoš. Řekl: napiš o tom, že triatlon není jen pro „nabušené“ sportovce. Tahle věta mě velmi oslovila, protože jsem obyčejná, pracující žena, která už překonala třicítku let věku, většinu dne tráví v kanceláři, a odpoledne musí obstarat domácnost. Jako první závod jsem si vybrala Pastvinsky triatlon, který se koná 5.7. a má tyto objemy: 0,3km plavání, 18km kolo a 4,5km běh.

Sport mě vždycky bavil, vyzkoušela jsem různé disciplíny, od juda, přes horolezectví, atletiku až k plavání. A když jsem začala víc plavat, tak jsem zjistila, že mě nebaví pouze plavat. Vrátila jsem se k „základní přípravce“ a začala víc běhat. Pak jsem si řekla: a proč bych nemohla zkusit triatlon? Jedinou překážkou byla neochota a strach se do toho pustit…. Věřím hluboce v to, že člověk něco dělá, nebo nedělá jen proto, že se k tomu rozhodl. Vnější okolnosti nás ovlivňují jenom v malém měřítku, zbytek, řekněme 95%, je pouze na nás. Tak po odstranění zdánlivě „nepřekonatelných“ argumentů (nemám čas, jsem příliš stará, to je pouze pro borce, začít ve 30 letech je kravina...) jsem začala pravidelně trénovat. Pro sebe, a pro svojí radost.

Výsledek je ve sportu snadno měřitelný. Čas, délka, umístění v závodě. Jsem ale přesvědčená, že to není všechno. Proč jinak by se člověk snažil o cokoliv, s vědomím: stejně Olympiádu nevyhraji… stejně Ironmana nedám, tak má vůbec smysl se o něco pokoušet? Pro mě trénovat neznamená pouze připravit se na závod. Znamená také vnímat své tělo, mysl, neustále zdokonalovat to, co dělám, být v kontaktu s lidmi stejného smýšlení a čerpat radost z pohybu.

Nechci psát další blog plný tabulek a čísel, na internetu najdete mraky pomůcek, nápověd, tréninkových deníku. Spíš bych chtěla psát o tom, jak to zvládám v každodenním životě, a jak to na mě působí…doufám, že zde najdete inspiraci i pro sebe.

Hledání vhodného času tréninku, jeho délky, intenzity a náplní je práce sama o sobě. Je to neustálé experimentování a naslouchání vlastnímu tělu. Inspiraci čerpám na internetu, především na: www.behej.com a www.etriatlon.cz. Můj tréninkový rozvrh vypadá takto:

Ale nedaří se mi jej plnit vždycky na 100%. Občas se rozhodnu, že potřebuji něco vypustit kvůli jiným povinnostem, nebo únavě. Největší problémy mám zatím s běháním, cítím, že chybí mi pořádný vytrvalostní základ. Běhám hlavně v terénu (bydlím pod Prahou), ale čas do času zajdu po prácí na Kotlářku, kde si zaběhám atletickou „přípravku“.

Pokud jde o plavání, mám velmi dobré zkušenosti s MUP, které učí Tomáš, a také s pravidelným tréninkem ve skupině s e-triatlonem. Momentálně plavu samostatně, soustředím se na technická cvičení a trénink vytrvalosti.

Doplněno 1.6.2009

O víkendu jsem vypustila ranní běhaní a plavání. Nebylo mi dobře. V pátek - příšerné počasí, vítr, déšť, zima, tak jsem odpolední jízdu na kole vzdala po půl hodině. Prostě jsem toho nebyla schopná, holt – nejsem žádný ocelový borec. Na druhou stranu nedodržet vlastní rozhodnuti oslabuje vnitřní sílu a sebevědomí… je to neustalý boj, a hledání hranic vlastních možností.

Zde můžete přidat váš názor nebo komentář.